盘点高考生饮食的三大误区

高考期间考生的饮食也是很重要的一个问题，这对考生的高考的发挥以及备考的状态来说都是关键因素。下面一起来看一下学大专家精心为大家准备的关于盘点高考生饮食的三大误区的一些资料，帮助大家做好高考期间的复习备考。

1、考前进补最有效

许多的家长在孩子高考的期间将服用保健品视为孩子补充营养的最佳的途径，这样贪多求快的希望通过保健品达到迅速补充孩子的营养的目的。考前临时进补是不妥的。营养和知识是一样需要靠平时的积累的，等到考前才注意要吃什么实际上是一种误区。

其实保健品决非万能的，而且并非所有考生都适合享用补品的，保健品也是要因人而异的。考生和家长不要期待那些标榜提神醒脑的产品会产一些特异功能，如果考生不吸收不适应的话会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症的，就会与家长的意图适得其反。如果确实愿意给孩子吃一些补脑方面的保健食品或者保健药品一定要注意一个度的问题，不要滥用而要适可而止。

2、食谱变化大

有的家长喜欢在大考前夕为孩子准备一些特别的饭菜，事实上考前大换食谱是考生饮食的一个大忌。原因在于食谱变化大的话肠胃需要一定的适应期反而容易影响身体状态。

日常的生活规律最好不要改变而应当保持平常饮食。尤其考前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。考前要少吃容易产气产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等等食品。

3、肉类唱主角

考前学习紧张消耗大，营养一定要注意跟上。不少家长担心自家的孩子营养不良，变尽花样遍求良方，佳肴美味供应不绝甚至不惜整天以大鱼大肉伺候考生。

如果考前每天都是大鱼大肉山珍海味，孩子的肠胃并不一定习惯，弄不好反而导致腹泻、不舒服、食欲不振等现象。而且吃得过杂反而容易造成肠胃疲劳，而吃的过饱的话食物在肠胃中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少会导致大脑迟钝，思维不敏捷。

此外考前饮食以鸡鸭鱼肉唱主角也并不明智，清淡低脂才是正确之道。大脑消耗的能量主要是糖类而非脂肪。血糖水平低大脑的工作效率也高不了。所以适当提高血糖，有利于复习考试。低脂则是因为夏季过食油腻会伤脾胃。考前饮食主要以清淡为主。

通过上面的学大专家精心为大家准备的关于盘点高考生饮食的三大误区的一些资料，家长和学生都应该注意高考期间的饮食问题。