高考二轮复习尾声该如何缓解备考压力

在进入高三下学期以后，每一位高三的学生都开始了自己的高考备考之路，一直都是紧张的度过每一天肯定是特别的辛苦，那么为了帮助每一位高三的学生，学大教育为大家讲解了高考二轮复习尾声该如何缓解备考压力。

关于环境的调节

在紧张的复习结束后如果有条件，可以到一些比较空旷的地方远眺一会儿，呼吸新鲜空气可帮助自己调节心情，放松大脑更有益于学习。每天起床的时候可以打开窗户往远处看。所谓站得高望得远，你可以试着在阳台放一凳子垫脚，看看跟平自己的视野有什么不同。让自己有意外的视觉方面的收获，增强自己的高考信心。

给自己短时间的放松

虽然自己的学习很紧张，但可以试着像讲笑话，听相声听轻音乐，进行一些适当的体育锻炼或与人交流等的时间还是有的。学习其实不差这一两个小时的，有了好的身体后效率会提高。很多家长都会存在这样一个误区，认为在学习上花的时间越长越好，有些家长甚至还要求孩子熬夜学习。学得多不一定就可以学得好，学习并不是“苦力活”，更多的是脑力劳动。运动可以提高孩子的免疫力，有利于孩子的身体健康，也是释放压力的一种方式。不要为学习成绩减少运动时间。

给自己积极的自我暗示

人生一定会有起有落的，考试也是一样。可能因为各种原因，不是每个人都可以在考场中充分发挥自己的真实水平，就算是榜上无名，脚下也会有路。历史上有很多人才没有受过高等教育，但照样做出了很多杰出的贡献。作为考生不用夸大考试特别是中、高考的决定性，你越是心考试结果越不容易考出好成绩。学生以理性的态度去看待考试，心情就会放松，压力也会减少的。

要调节自己的饮食

很大一部分的父母担心孩子考试紧张压力大，怕自己的孩子营养不良，在高考前会给孩子进补或者供给丰富的营养餐，一些父母买保健品给孩子吃，其实这些都是没必要的。备考间不能大吃大喝，只要按平时的饮食习惯就可以，适当吃些水果和蔬菜，补充维生素可以帮助大脑的思考。高考间食物以清淡为主，炎热的时候可以吃点苦瓜降降火。

高考二轮复习尾声该如何缓解备考压力就是学大教育精心为大家讲解的内容，希望在阅读之后高考生们可以学到些对自己有帮助的东西，调整好自己的状态迎接高考。