缓解2016年高考压力的方法有哪些

在日常生活中，会有各种各样的压力产生，尤其是对于高考生来说，备考的压力是不可避免的，下面学大教育网为大家带来了缓解2016年高考备考压力的方法有哪些，希望各位考生可以认真阅读。

一、用心每一步

淡化对高考对心中压力，集中精神关注如何踏踏实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，不使用安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。

二、作息规律

考前保证充足的睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。以牺牲睡眠时间去进行题海战术是一种因小失大的行为。要知道题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。

头天睡眠不足，第二天大脑就处于疲劳状态，思维会非常缓慢，结果效率低，考试就容易发呆。但也不能走另一极端，认为考前要尽情休息一周，停止复习，只调心态，这也会适得其反。

三、笑对考试

心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进发展的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。

四、坦对生活

如果参加较大的考试自己都有一点紧张，那么你就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整的快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥”所以当你在进入高考考场感到有些紧张时，不要太过于在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，大家都会紧张，相信紧张很快就会过去。

五、平常心来对待

无论最终的考试结果如何，都请同学们保持一颗平常的心态，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将开始的大学生活做准备，提前预习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里继续做个佼佼者;对于成绩不理想的来说，也不要颓废，应该尽快从失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题。

以上内容就是学大教育网为大家更新的缓解2016年高考备考压力的方法有哪些，相信各位考生看了后已经了解缓解压力的方法，祝大家考出理想的成绩，更多内容请查阅学大教育网。