初三学生摆脱焦虑要做好三种准备

在初中的学习中，学习压力和学习任务是比较大的，在学习中，容易产生一些焦虑心理，所以我们应该掌握好的解决方法，提高自己的学习效率，下面是学大的专家为大家总结的初三学生摆脱焦虑要做好三种准备。

首先，做好心理准备。新学期有什么打算?面对陌生的老师、同学和环境如何去适应?自己最明显的不足在哪里?这些都需要在开学前好好思考。有了好的想法和计划才会有好的开始。每年暑期过后，有不少同学带着"暑期综合征"走进课堂，他们情绪低落、上课走神、思维理解能力下降。发生这种现象会直接影响新学期的学习效果，持续时间越长影响越严重。产生"暑期综合征"的主要原因之一就是有同学没有提早收心、静心，开学之前缺乏较充分的调整和准备，学校开学了，自己的心理却还没"开学"，一时难以适应，结果影响了学习状态和效果。

其次，做好作息准备。假期里，一些中学生玩得高兴，而假期一过，总觉得不适应，会产生郁闷、烦躁等症状和情绪，这样就会影响到开学后的学习状态。放松后的身体、生理的调整需要一段时间，因此在开学前，学生要尽早"倒时差"，调整作息饮食规律，减少看电视、上网时间，按时睡觉，以迎接新的学习生活。

最后，要做好学习准备。学生可把暑假作业再认真检查一遍，温习一下上一学期的知识，选购一些辅导书籍，或利用开学前的这段时间，根据过去的学习情况制订新的学习计划。这些都是开学前的"热身"。

同学们了解了初三学生摆脱焦虑要做好三种准备，在平时的学习中，重视自己心态的变化，提高学习能力，这样我们才能在考试中取得好成绩。