三大秘诀助你中考记忆事半功倍（一）

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    人体具有生物规律，任何人都有情绪好情绪不好的时候，这种节律有的是两三天一个周期，有的是一天内出现几次波动，也有的是一年出现几次反复这样的生物规律等于大脑的活动节律。生物规律，主要是荷尔蒙和自律神经交替作用的结果，全身的活动都是荷尔蒙和自律神经交替作用所支配的，大脑当然也不例外，左脑和右脑都受这种生物规律的影响。

    既然生理学上已经证明了这种波动的存在，那么人们完全可以利用生物规律来合理地使用大脑。当大脑活动处于波动的低谷时，不论怎样拼命记忆都不会有好效果。相反，如果把记忆活动安排在生物规律的峰巅状态时，就会产生牢固的记忆。

（1）避开“魔鬼时间段”

    人在午夜2点到4点这段时间里，体温下降，这就是所谓的昼夜节律跌落现象。在这段时间里，人的生理活性减弱。据统计，分娩和脉搏停跳，以及各种各样的事故在这一段时间带里最容易发生。可以说，昼夜节律低谷对于人来说是“魔鬼时间段”。

    在这段时间里，大脑活动迟钝。翻开书本，只见一行行字从眼前闪过，却根本记不住具体内容。同时，强烈的睡意也会袭扰而来，结果学习毫无收获。

    为了不陷入这种困境，即使有许多工作、学习任务，至少也必须在2点是至4点这段时间睡眠。通过睡眠避开这段“魔鬼时间带”尽管睡眠并不能保持记忆，但不睡眠会使记忆不断减退。

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