中考一模没考好该如何调整心态？

学大教育(沈阳)教育专家为您提供：中考一模没考好该如何调整心态?

一、提升考试能力，少丢分不丢分就是给自己加分

我们进一步研究发现，考试能力和考试不粗心等不是靠多补课、多做试卷习题就能解决，也不是老师或家长批评教育提醒等能改掉，而是需要经过专门的考试能力与考试不粗心训练，才能有效减少粗心马虎失分，才能有效提升考试能力。考试时少丢分，不丢分就是加分，就是能考出更好的成绩。我们的实践证明，考试能力和考试不粗心强化训练，可以在短时间内让学员学会调适考试心理状态，有效减少看错、算错、抄错等粗心马虎失分，有效优化思维习惯、思维模式、提高审题能力和审题正确性，有效优化答题策略、提高答题速度和得分率，会做的题拿满分、半会不会的题多拿分、完全不会的题拿些分，切实提高考试能力和考试成绩。十年近万名学员成功案例证明，凡参加考试能力和考试不粗心特训班的学员，每人每科平均能够多考10分左右，有些学员单科就能多考五六十分，总分能够多考一百多分。

二、考试心理策略与考试不粗心训练的内容和作用：

1.考试心理调控技术训练，预防化解考试压力过大、过度紧张、慌乱问题，确保以良好的考试心理状态参加考试，确保考试正常发挥甚至超常发挥。

2.输入考试得分模式提高答题得分率，确保会做的题得高分得满分。

3.耐心完整看题目读题目及看清数字符号的精细观察力训练，减少因输入信息错误而导致做错失分。

4.不抄错不写错的眼、脑、手协同能力训练，减少抄错写错失分。

5.一遍算对的计算策略训练，减少简单计算错误失分。

6.客观读题正确审题能力训练，减少因主观臆象、想当然、直线型思维缺陷造成审题错误失分。

7.严谨思维模式训练，减少容易的会做的题失分。

8.读题答题速度和考试策略训练，确保会做的题都能做完做对，把能拿的分都拿到。解决答题时间不够的问题，确保能得的分都拿到，半会不会的题多拿分，完全不会的题也拿些分。

9.难题大题解题能力训练，争取超水平发挥。

三、中考高考会做的题做错、能拿的分拿不到，丢分严重、可惜

研究发现，85%以上的学生考试成绩总是低于他们的实际知识水平，造成这种现状的原因是考试状态欠佳、考试粗心马虎、不会考试，每次考试都会犯“看错题目、看错条件、看错数字、看错单位符号、审错题意、过程与式子对，计算结果错、抄错数字、写错结果、容易的题会做的题做错、平时会做的题考试时做不出来、做题速度慢、时间不够，许多会做的题来不及做、不在考试状态、发挥不好、过度紧张焦虑怯场考砸等”丢分现象，失去不该失去的分，每科少则几分、多则几十分，总分少拿几十分、甚至一百多分。以下是对中高考失分情况的统计：

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