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良好睡眠才是高考阶段的营养剂

来源：学大教育时间：2018-06-06 10:30:50

只有保证充足的睡眠高考生才能在考试中轻松答题，因此考前要科学的进行睡眠调整，为了帮助高考生拥有良好的睡眠，下面学大教育网为大家带来良好睡眠才是高考冲刺阶段的最佳营养剂这篇内容，希望高考生能够认真阅读。

在高考冲刺阶段，经常有考生为了能有更多时间复习而牺牲了睡眠时间，不少人每天睡眠时间还不足4个小时。不仅如此，还有考生在经历了紧张的复习后，睡眠质量严重下降，甚至长期失眠。晚上睡不着，白天复习功课时又难以集中精力，导致成绩下降、身体受损。

对此，学大老师提醒，在考前最后一个月冲刺阶段，考生应将最佳状态调整到上午和下午的考试时间，最好坚持晚上11点前睡觉，早上6点钟左右准时起床。同时，中午要尽量休息一下，因为中午睡10分钟相当于晚上半个小时甚至1个小时的深度睡眠，可以彻底消除上午的疲劳，保证整个下午高效率的学习。

此外，专家还提醒，对于不到20岁的青少年来说，各方面身体素质都处于人生中的最佳状态，摄入过量的营养液、营养品可能增加身体额外负担，因此建议家长在为考生准备膳食时保证营养均衡，确保维生素丰富即可。

良好睡眠才是高考冲刺阶段的最佳营养剂这篇内容大家已经阅读过了，希望高考生能够调整好自己的睡眠，这样才能以最佳的状态参加2018年高考。

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