★学习时脖子疼怎么办

来源:学大教育    日期:2017-12-22 09:19:49

学习是学生的本质工作,然而很多学生学不得法,这就在学习的时候遇到一些问题,为此下面学大教育网为大家带来学习时脖子疼怎么办这篇内容,希望大家能够认真阅读。

●按摩上下肢肌肉

经常用50%的红花酒精按摩病人的骨突部,按摩上、下肢肌肉,鼓励病人主动加强各关节活动。

●避免受凉

避免受凉及不适当的颈部活动,夜眠时不宜用高枕,应用低枕枕于颈部,而枕头两侧略高,使侧卧时仍保持颈部正直的位置。

●避免长时间低头劳作

在平素工作中作适当的颈部活动,避免长时间低头劳作,可预防颈椎病。

●穴位按摩

用指揉及掌揉法按揉颈、肩、上背部肌肉10—20遍,以有轻微酸胀痛,使肌肉松弛为度。按揉风池、肩井、天宗、大杼、风门及阿是穴(痛点)各1-2分钟,以酸胀为度。

营养与饮食疗法

●注意饮食调养

宜进食滋养筋脉,充益气血的食物,过分油腻及煎炸类食品不宜进食。宜服食偏温性的蔬菜水果,如韭菜、香菜、胡萝卜、山药、桃子、葡萄、桔子、杏仁核、桃仁等。

学习时脖子疼怎么办这篇内容大家已经阅读过了,希望大家能够掌握科学有效的学习方法,这样才能轻松应对学习生活

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