资深班主任如何应对开学综合征

2016年2月23日将是全市中小学生新学期的第一天。在新学期如何快速进入学习状态，让孩子们把精力重新放在学习上呢?下面就让具有多年教育和教学经验的资深学大教师给各位支招，以应对这些不必要的开学综合征。

学大教师说，从放假状态到上学状态，孩子们是需要一个过程的。害怕上学、食欲不振、焦虑、记忆力减退、理解力下降、情绪不稳定等都是开学综合征的一些表现。这几天家长不妨找些时间行动起来，帮助孩子热身一下来应对开学后紧张的气氛

1、制订有秩序的计划

俗话说“良好的开始是成功的一半”，新的学期，新的学年要制订计划、树立目标。这样能帮助孩子尽快适应学校生活。当然制订计划时要切合实际，如果计划太过不实际，那将给孩子巨大的压力，让孩子尚未执行计划就望而却步了。

计划可以分短期、中期、长期。把最薄弱的科目放在首要任务复习，较擅长的科目可以先放在一边。

2、调节生物钟

开学临近，家长要制订作息时间表，让孩子按时上课、起床、吃饭、睡觉。这让做可以帮助孩子调节生物钟，避免一些不必要的不适应症

当然家长首先要以身作则，尽量不在孩子面前看电视和玩电脑，营造一种学习的环境，更不能一方面自己看电视，一方面要求孩子按时睡觉

3、适量的户外运动

在假期最后几天，可以让孩子可以进行跑步、打篮球等运动以适度锻炼，调节身体各项机能和增强自身身体素质。

过年时吃大鱼大肉不利于消化，容易让孩子头脑昏昏沉沉。可以吃点清淡的食物来缓解症状。家长还应该为孩子适当补充新准备，给孩子营造一个快乐的开学氛围。

4、检查平时作业完成情况

常有部分孩子会临阵磨枪做假期作业。家长对此不要只关心作业完成没完成，而应该要检查一下，看是否按要求完成，有没有可以改进之处。

有开学综合征不可怕，重要的是在意识到问题之后去改进，去解决这些不必要的拦路虎。从以上几个方面进行逐一解决，相信能在孩子上学之前帮助他们有一个良好的开端。