中考饮食之提高记忆力的食物
来源:学大教育 时间:2015-11-10 16:17:23
在考试之前,提高孩子的记忆力,让孩子的知识记得更加牢固,饮食可以起到这样的效果。下面是学大教育推荐的关于中考饮食之提高记忆力的食物的内容,希望对大家有帮助!
“几乎所有好吃的食物都是酸性的,”营养专家表,“很多人吃大鱼大肉多了,血液会呈酸性,情绪上表现为敏感、焦虑,睡眠质量差,注意力不易集中,容易感到疲劳,易患头疼、胃病等。但人体血液呈碱性时,记忆力在好状态。”
中考饮食:碱性食物有助提高记忆力
每到中考、高考等考试期间,家长都会刻意给孩子加强营养。对此,葛正明说,吃多了可能起到相反的作用,难以消化的东西吃多了,加重肠胃负担,造成孩子大脑供血不足,头脑会感觉昏昏沉沉。
我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营养的角度看,酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。几乎所有好吃的东西都是酸性的,
如:鱼类、肉类、蛋类、植物油、碳水化合物(大米、面粉)、油炸食物或奶油类、花生等;相反,碱性食物多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物,如水果、 新鲜蔬菜、发过芽的谷类、豆类、豆浆、牛奶、海藻类等。
营养专家说酸碱平衡最好
“食物没有好坏之分,我们吃的任何食物都有优缺点,关键是一个量的问题。”郑大一附院营养科专家陈改云说,不能简单地认定某类食物是好还是坏,应该通 过酸性食物和碱性食物的合理搭配,做到酸碱平衡。人体内达到酸碱平衡时,身体就会处于好状态,学习效果当然也是最好。
陈改云介绍,医院营养科平时制定食谱时,基本原则就是酸碱平衡,碳水化合物、肉类、蔬菜、水果等如何搭配,都有严格的比例。
【食物酸碱一览表】
强酸性食品
蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼等。
中酸性食品
火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦等。
弱酸性食品
白米、花生、啤酒、章鱼、巧克力、空心粉、葱等。
强碱性食品
葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜等。
中碱性食品
大豆、番茄、香蕉、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等。
弱碱性食品
红豆、苹果、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯等。
以上就是学大教育推荐的关于中考饮食之提高记忆力的食物的全部内容,希望能给大家记忆力增强带来帮助。感谢大家的阅读!
相关推荐
热门资讯
-
初中生同样是学习,为啥学习成绩就是提高不了
2018-11-09 -
2019年中考生必看的政治答题技法汇总
2018-11-07 -
高考生选择专业一定要注意的3个事项
2018-10-23 -
2019年高考专业选择要避免的五大误区
2018-10-23 -
高考生在选择专业方面要考虑的三个问题
2018-10-23 -
2019年辽宁高考报名工作10月22日开始
2018-10-23 -
2019年沈阳高考报名时间及报名入口公布
2018-10-23 -
2019年辽宁高考报名办法及报名步骤
2018-10-18 -
2019年辽宁高考报名10月22日-26日进行
2018-10-17
热门问题
-
青岛高二学生去学大教育补习怎么样?
2021-09-03 -
秦皇岛高二学生英语差如何能进步?
2021-09-03 -
乌海初三化学成绩差有必要补习吗?
2021-08-13 -
兰州初中生报假期班有什么效果?
2021-06-25 -
深圳学大教育辅导班的费用贵吗?
2021-06-25 -
太原高中生从几个方面选择托管班?
2021-06-18 -
中小学辅导机构哪家比较好?
2021-06-18 -
小升初数学学习技巧有哪些?
2021-06-04